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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王宝贵 副主任医师
华北理工大学附属医院
三级甲等
泌尿外科
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长胖了的情况下，早餐能否选择面包和纯牛奶，取决于多种因素，如面包和牛奶的种类、摄入量、个人的身体代谢情况、全天的饮食搭配以及运动量等。 1. 面包种类：全麦面包相对更适合，因其富含膳食纤维，升糖指数较低。而添加了大量糖分和油脂的面包则应少吃，容易导致热量摄入过多。 2. 牛奶选择：纯牛奶是不错的选择，富含蛋白质和钙。但要注意控制量，避免过量摄入脂肪。 3. 摄入量：即使是相对健康的面包和纯牛奶，也应控制好量，避免早餐摄入过多热量。 4. 身体代谢：每个人的基础代谢率不同，如果代谢较慢，应更严格控制早餐的热量。 5. 全天饮食：要综合考虑全天的饮食搭配，确保营养均衡，避免其他餐次摄入过多高热量食物。 6. 运动量：如果有足够的运动量来消耗摄入的热量，适量吃面包和纯牛奶作为早餐影响不大。 总之，长胖后可以将面包和纯牛奶作为早餐，但要注意选择合适的种类和控制摄入量，同时结合个人的身体代谢情况、全天饮食和运动量来综合考虑，以维持健康的体重。
2024-12-05 11:28
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