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回答1
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郭健英 主任医师
海南省人民医院
三级甲等
耳鼻喉-头颈外科
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吃苹果的时间选择有讲究，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯等。比如空腹时、饭后、两餐之间、运动前后、睡前等。 1. 空腹时：此时肠胃蠕动较快，苹果中的营养成分容易被吸收，但肠胃敏感者可能不适。 2. 饭后：约半小时到一小时后吃，可促进消化，补充维生素和膳食纤维。 3. 两餐之间：如上午十点、下午三点左右，能缓解饥饿感，提供能量。 4. 运动前后：运动前吃可补充能量，运动后吃能帮助恢复体力。 5. 睡前：少量食用有助于提高睡眠质量，但不宜多吃，以免增加肠胃负担。 总之，选择吃苹果的时间应结合自身情况，适量食用，以充分发挥苹果的营养价值。
2024-09-22 19:17
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