夫妻频繁吵架致情绪失控甚至产生极端想法，怎么办？
这半年多，我和我老公经常为一点事情吵架。以前都没有过的，一吵架我就会非常生气，以前他都会哄我，可是现在我生气后他也不理我，可我却越想越多，而且还甚至想到自杀，我在想自杀后他会不来管我？
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回答1
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马连启 副主任医师
荆门市皮肤病防治院
其他
乳腺科
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夫妻间频繁争吵导致情绪极度低落，甚至出现极端想法，可能与心理压力、情绪调节能力、沟通方式、过往经历以及性格特点等有关。 1.心理压力：长期的争吵使心理负担加重，影响情绪。可通过适当运动，如散步、瑜伽来缓解。 2.情绪调节能力：部分人情绪调节能力较弱，易陷入消极情绪。学习深呼吸、冥想等放松技巧有助于改善。 3.沟通方式：不良的沟通会加剧矛盾。尝试心平气和地表达感受，倾听对方意见。 4.过往经历：过去的创伤经历可能在此时被触发，影响情绪。必要时可寻求心理咨询帮助回忆和处理。 5.性格特点：性格敏感或急躁者，面对争吵更易产生极端想法。需要自我认知和调整。 总之，面对这种情况，要积极寻找解决办法，调整心态，改善关系。必要时寻求专业心理帮助，重新找回生活的阳光。
2024-12-02 00:44
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