十五岁长期便秘如何有效改善？
2024-12-04 18:15
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医生您好，本人十五岁便秘好久了 经常喝水吃水果，不吃热气的也不吃药，饭量也足够多不减肥也吃粗粮喝酸奶也运动 症状就是每天只拉一点点拉到一个程度就没有便意了，圆球状黑色的，早上一起来就喝水喝过淡盐水没用 请问我该如何改善这种情况？
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回答1
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李希弘 医师
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十五岁长期便秘可能由饮食结构、肠道功能、心理因素、缺乏运动、疾病影响等导致。 1.饮食结构：膳食纤维摄入不足或水分不够，都可能影响肠道蠕动。要增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2.肠道功能：肠道蠕动缓慢，菌群失调，可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3.心理因素：学习压力大、紧张焦虑等不良情绪可能影响神经调节，导致便秘。要注意调节心态，保持心情舒畅。 4.缺乏运动：运动量不足会使肠道蠕动减慢。应保证每天有足够的运动时间，如慢跑、跳绳等。 5.疾病影响：某些肠道疾病，如肠梗阻、肠粘连等也会引起便秘。若调整生活方式后仍无改善，需就医排查。 总之，长期便秘需要综合调理，养成良好的生活和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-05 04:51
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