睡觉腿乱且膝盖疼痛可能由多种原因引起，如缺钙、关节炎、神经受压、过度劳累、不宁腿综合征等。 1.缺钙：钙离子对肌肉和神经功能有重要作用。当体内缺钙时，肌肉兴奋性增加，可能导致腿部不适和膝盖疼痛。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品等，也可服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。炎症刺激会引起关节疼痛、肿胀，影响睡眠时腿部的舒适感。治疗包括药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，以及物理治疗。 3.神经受压：腰椎间盘突出等可能压迫神经，导致腿部和膝盖出现疼痛、麻木等症状。治疗方法有卧床休息、牵引、药物治疗，药物如甲钴胺、维生素 B1 等营养神经。 4.过度劳累：长时间站立、行走或运动过度，使腿部肌肉和关节疲劳，睡觉时会有疼痛和不适感。注意休息，适当按摩、热敷可缓解。 5.不宁腿综合征：表现为腿部难以描述的不适感，活动后可减轻。病因尚不明确，可能与遗传、缺铁等有关。治疗药物有普拉克索、罗匹尼罗等。 如果睡觉腿乱且膝盖疼痛的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。