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如何有效促进身高增长?

如何有效促进身高增长?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    周琳 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    内分泌科

    身高受遗传和后天因素共同影响,包括营养状况、运动习惯、睡眠质量和心理健康等。若在青春期,骨骼仍有生长潜力,通过改善生活方式和必要时医疗干预,可能促进身高增长。然而,一旦骨骺闭合,身高增长机会将大大减少。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
    1.均衡饮食:保证充足的蛋白质、维生素D、钙和微量元素摄入,有助于骨骼健康和生长。
    2.规律运动:跳绳、篮球、游泳等纵向运动,可以刺激生长激素分泌,有利于身高增长。
    3.充足睡眠:保证高质量睡眠,夜间生长激素分泌旺盛,对身高增长至关重要。
    4.减压放松:长期压力大可能抑制生长激素分泌,保持良好心态,有助于身体健康。
    5.定期检查:监测身高和骨龄,必要时内分泌科评估,如存在生长激素缺乏等情况,可在医生指导下考虑治疗。
    身高增长需关注全面健康,均衡饮食、规律运动、充足睡眠和心理平衡是关键。青春期前后的个体应注重生活方式的调整,同时定期进行身体检查,及时发现并解决可能影响身高的健康问题。

    2013-09-12 18:37
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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高伟 / 主治医师

擅长:超声医学诊断及甲状腺疾病的穿刺诊断与介入消融治疗。

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