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回答1
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周琳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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身高受遗传和后天因素共同影响,包括营养状况、运动习惯、睡眠质量和心理健康等。若在青春期,骨骼仍有生长潜力,通过改善生活方式和必要时医疗干预,可能促进身高增长。然而,一旦骨骺闭合,身高增长机会将大大减少。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2013-09-12 18:37
1.均衡饮食:保证充足的蛋白质、维生素D、钙和微量元素摄入,有助于骨骼健康和生长。
2.规律运动:跳绳、篮球、游泳等纵向运动,可以刺激生长激素分泌,有利于身高增长。
3.充足睡眠:保证高质量睡眠,夜间生长激素分泌旺盛,对身高增长至关重要。
4.减压放松:长期压力大可能抑制生长激素分泌,保持良好心态,有助于身体健康。
5.定期检查:监测身高和骨龄,必要时内分泌科评估,如存在生长激素缺乏等情况,可在医生指导下考虑治疗。
身高增长需关注全面健康,均衡饮食、规律运动、充足睡眠和心理平衡是关键。青春期前后的个体应注重生活方式的调整,同时定期进行身体检查,及时发现并解决可能影响身高的健康问题。
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