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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王德新 主任医师
荆门市皮肤病防治院
其他
妇产科
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长期操作计算机要做好用眼卫生，需注意用眼时间、用眼环境、眼部清洁、眼部锻炼及饮食调节等。 1.用眼时间：每隔一段时间应休息片刻，向远处眺望或闭目养神，避免长时间连续用眼。一般建议每 40 分钟左右休息 5 - 10 分钟。 2.用眼环境：保持室内光线适宜，避免光线过强或过暗。电脑屏幕亮度和对比度要适中，减少对眼睛的刺激。 3.眼部清洁：注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。可定期使用清洁的毛巾或眼部专用湿巾轻轻擦拭眼部。 4.眼部锻炼：经常眨眼，促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。还可进行眼球转动、上下左右看等简单的眼部运动。 5.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于保护眼睛。 总之，长期操作计算机的人群要重视用眼卫生，养成良好的用眼习惯，保护好眼睛，预防眼部疾病。
2024-11-29 02:18
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