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回答1
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张俊岭 主任医师
新疆自治区人民医院米东医院
二级
外科
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老年人每天走路锻炼一小时是否超量，取决于多个因素，如身体状况、运动习惯、关节健康、心肺功能和基础疾病等。 1. 身体状况：若老人身体强健，日常活动自如，一小时走路锻炼可能不算超量。但身体虚弱者，可能难以承受。 2. 运动习惯：长期有运动习惯的老人，适应能力较强，一小时或许适宜。反之，突然进行一小时锻炼可能过量。 3. 关节健康：关节良好的老人，能较好地承受运动压力。有关节炎等问题的老人，长时间走路可能加重关节损伤。 4. 心肺功能：心肺功能较好的老人，能为身体提供足够氧气和能量，一小时锻炼可能可行。心肺功能差者，易疲劳甚至引发不适。 5. 基础疾病：患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老人，运动强度和时间需更谨慎把控，以免加重病情。 总之，老年人走路锻炼应根据自身具体情况调整，如有不适，及时咨询医生。运动过程中要注意适度，避免过度疲劳和损伤。
2024-12-05 03:44
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