经常烂舌头可能由多种原因引起，如营养缺乏、口腔卫生不佳、感染、自身免疫性疾病、创伤等。 1.营养缺乏：维生素 B 族（如维生素 B2、B12）、锌等营养素的缺乏，可能影响口腔黏膜的正常代谢和修复，导致舌头容易溃烂。可通过饮食补充，如多吃动物肝脏、蛋类、乳制品、豆类等。 2.口腔卫生不佳：食物残渣残留、牙菌斑堆积等，易滋生细菌和真菌，引发舌头炎症和溃烂。需养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。 3.感染：病毒（如单纯疱疹病毒）、细菌（如链球菌）、真菌（如白色念珠菌）感染，都可能导致舌头出现溃疡。需根据感染类型使用相应的抗感染药物，如阿昔洛韦、阿莫西林、氟康唑等。 4.自身免疫性疾病：像系统性红斑狼疮、白塞病等自身免疫性疾病，会攻击自身组织，引起舌头反复溃烂。治疗常使用免疫抑制剂，如环磷酰胺、硫唑嘌呤等。 5.创伤：牙齿咬伤、食用尖锐食物划伤舌头等，也会造成舌头破损溃烂。一般保持口腔清洁，避免刺激，可自行愈合。 经常烂舌头可能由多种因素造成，若症状持续不愈或反复发作，应及时到正规医院口腔科就诊，明确病因，进行针对性治疗。