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回答1
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喻勇 主治医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
康复医学科
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腰部的长度主要由遗传决定，但在骨骼发育未完全闭合时，通过一些方法可能有一定改善。若腰部异常短，需考虑疾病因素，必要时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2018-08-24 08:04
1.饮食方面：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬。
2.运动锻炼：进行一些有助于脊柱伸展的运动，如瑜伽、游泳、吊单杠等。
3.姿势调整：保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于视觉上拉长腰部线条。
4.睡眠保障：充足且高质量的睡眠有利于生长激素分泌，促进身体发育。
5.心理因素：保持积极乐观的心态，避免因过度关注腰部长度而产生焦虑。
总之，在骨骼发育阶段，综合采取上述方法可能对腰部增长有一定帮助，但效果因人而异。
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回答2
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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你好，体型与先天遗传密切相关，但也可以选择一些锻炼方式看看，如锻炼引体向上或单杠运动是有些效果的。
2013-09-13 20:47
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