在促进身高增长方面，牛奶的选择并非仅由脂肪含量决定，关键在于钙和蛋白质的摄入量。全脂牛奶虽热量较高，但含有更多脂肪溶性维生素，如维生素A和D，对骨骼发育有益；低脂牛奶则减少了脂肪摄入，更适合控制体重者。无论选择哪种，均衡饮食和适量运动对身高增长同样重要。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.钙质吸收：全脂牛奶中的脂肪有助于钙质的吸收，对骨骼健康有益。
2.蛋白质含量：全脂和低脂牛奶的蛋白质含量相近，都是优质的蛋白质来源，对肌肉和骨骼的生长至关重要。
3.维生素补充：全脂牛奶富含维生素A和D，这些维生素对于视力和骨骼健康非常重要。
4.热量控制：低脂牛奶适合需要控制热量摄入以维持理想体重的个体，间接支持身高增长所需的健康体重管理。
5.整体营养平衡：除了牛奶，保证足够的蔬菜、水果和全谷物摄入，以及适量的运动，对于促进身高增长同样重要。
无论是全脂还是低脂牛奶，都能为身高增长提供必要的营养，关键是保持饮食的多样性和平衡，并结合适量的体育活动。选择牛奶时，应根据个人的营养需求和健康状况做出决策。