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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭怡菁 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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一天感觉很累可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响、缺乏运动等。若症状持续且严重，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-09-15 13:58
1.睡眠因素：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法充分休息，引起疲劳。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。
2.营养问题：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，可能导致身体能量不足。要多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋类等。
3.心理压力：工作或生活中的压力过大，精神紧张，容易产生疲劳感。可通过适当的放松方式，如冥想、瑜伽等来缓解。
4.疾病原因：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等，也会使人感到疲惫。需要进行相关检查以明确诊断。
5.缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，也容易出现疲劳。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练。
总之，引起一天感觉很累的原因较多，需要综合考虑自身情况。如果调整生活方式后仍无改善，应及时到医院就诊，查明原因，对症治疗。
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