如何有效预防颈椎病？_即问即答

即问即答

如何有效预防颈椎病？

2024-12-04 17:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎病怎么预防？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

韩玉萍

山西省眼科医院

三级甲等

角膜病科

预防颈椎病，要注意保持良好的姿势、适度运动、避免颈部受伤、注意颈部保暖、选择合适的枕头等。 1.保持良好姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时注意调整电脑和书本的高度，使颈部处于自然舒适的位置。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。 3.避免颈部受伤：乘车时系好安全带，防止急刹车时颈部受伤。 4.注意颈部保暖：寒冷天气时佩戴围巾，防止颈部受寒。 5.选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎的生理曲度。 6.控制工作时间：避免连续长时间工作，定时休息，活动颈部。 7.均衡饮食：保证营养摄入，有助于维持颈椎的健康。总之，预防颈椎病需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，才能有效降低颈椎病的发生风险。
2024-12-04 19:06

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