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回答1
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程莎莎 药师
广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心
其他
药剂科
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容易使人发胖的食物有高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、高碳水化合物食物以及高热量饮料等。 1.高糖食物：如糖果、蛋糕、巧克力等，这些食物富含大量的添加糖，摄入过多会导致血糖升高，多余的糖分会转化为脂肪储存起来。 2.高脂肪食物：像油炸食品、肥肉、奶油等，脂肪含量高，热量密度大，容易造成热量摄入超标。 3.高盐食物：例如腌制食品、加工肉类，高盐会导致体内水分潴留，增加体重，而且这类食物往往也伴随高热量。 4.高碳水化合物食物：常见的有白面包、白米饭、面条等精细粮食，它们容易被快速消化吸收，引起血糖波动，促使脂肪生成。 5.高热量饮料：包括碳酸饮料、果汁饮料等，含有大量糖分和添加剂，热量较高。 总之，要控制体重，应减少上述容易发胖食物的摄入，保持均衡的饮食和适量的运动。
2024-12-03 05:23
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