白领预防颈椎病有哪些实用方法？_即问即答

即问即答

白领预防颈椎病有哪些实用方法？

2024-09-22 17:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

白领怎么预防颈椎病？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

钱宇航副主任医师

中国人民解放军白求恩国际和平医院

三级甲等

骨科

白领预防颈椎病，可从保持正确姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免长时间低头、定期放松颈部这几个方面入手。 1.保持正确姿势：工作时电脑屏幕应与眼睛平视，座椅高度适中，背部挺直。 2.适度运动：如游泳、羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3.注意颈部保暖：寒冷天气戴围巾，防止颈部受寒。 4.避免长时间低头：每隔一段时间抬头活动颈部，减少颈部肌肉疲劳。 5.定期放松颈部：可通过按摩、热敷等方式缓解颈部紧张。总之，白领要重视预防颈椎病，养成良好的工作和生活习惯，若颈部出现不适，应及时就医。
2024-09-23 11:23

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