提升记忆力的方法与训练建议_即问即答

即问即答

提升记忆力的方法与训练建议

2013-09-17 20:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

提升记忆力的方法与训练建议

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘速跃主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

神经内科

恢复记忆力受多种因素影响，包括生活习惯、心理状态、疾病因素、营养状况和锻炼情况。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.良好生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。减少烟酒摄入，以防影响大脑功能。
2.积极心理状态：减轻压力，避免焦虑和抑郁，保持乐观情绪。可通过冥想、放松训练等方式调节。
3.防治相关疾病：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等可能影响记忆力，需及时就医治疗。
4.均衡营养供给：多摄入富含蛋白质、维生素B族、不饱和脂肪酸的食物，如鱼肉、坚果、新鲜蔬果等。
5.适度锻炼活动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进大脑血液循环。
总之，恢复记忆力需要综合采取多种措施，长期坚持，并关注自身健康状况。若记忆力下降明显且持续，应及时就医检查。
2018-08-23 18:54

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回答2
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王骞医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，一般这样的情况考虑看那具体病情的，基本外伤等引起的，还是可能会有后遗症，继续保养休息为主吧，顺其自然。
2013-09-17 22:36

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