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夏季疲劳感加重的原因及缓解方法

夏季疲劳感加重的原因及缓解方法

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈文姬 副主任医师

    东南大学附属中大医院

    三级甲等

    全科医疗科

    夏季感到上班乏力可能与多种因素有关,包括体内水分流失、环境温度影响、生活习惯改变以及身体对季节变化的适应等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.水分缺失:夏季高温出汗增多,身体易失水,导致电解质平衡紊乱,产生疲劳感。
    2.空调环境:长时间待在空调房间可能导致血液循环变差,肌肉紧张,从而感到疲劳。
    3.不良作息:夏季昼长夜短,可能导致睡眠质量下降,进而影响精力恢复。
    4.饮食不当:夏季食欲下降,可能导致营养摄入不足,尤其是维生素B群缺乏,引发疲劳。
    5.高温影响:炎热天气使人体为调节体温消耗更多能量,增加疲劳感。
    为了缓解夏季工作疲劳,建议保持充足的水分摄入,适当补充盐分;调整室内温度,避免温差过大;保证规律作息,确保充足睡眠;均衡饮食,多吃富含维生素B的食物;并适度进行户外运动,增强体质。如有持续疲劳,应及时就医评估是否存在其他健康问题。

    2013-09-19 07:47
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