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回答1
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任学华 医师
宁海县城关医院
一级
皮肤科
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想要快速长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和情绪等因素。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也能有所改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。 5.情绪：保持良好心态，减少压力和焦虑，对生长发育有益。 总之，长高是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。同时，若身高明显低于同龄人，建议及时就医，排查是否存在疾病因素影响。
2024-09-22 19:43
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