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李希弘 医师
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1 岁 3 个月宝宝走路不稳，可通过饮食补充营养来促进其发育。饮食方面要注重蛋白质、钙、维生素 D、铁、锌等的摄入，比如鱼肉、蛋类、乳制品、豆制品、蔬菜、水果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，能促进肌肉发育。可选择鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋类、豆类等食物。 2.钙：钙对于骨骼发育至关重要，富含钙的食物有乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆制品、绿叶蔬菜等。 3.维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收，可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等获取。 4.铁：铁有助于氧气运输和能量产生，预防贫血。含铁丰富的食物有红肉、动物肝脏、菠菜等。 5.锌：锌能促进生长发育，提高免疫力。含锌较多的食物有海鲜、瘦肉、坚果等。 总之，宝宝的饮食要多样化、均衡，保证营养充足。同时，家长要有耐心，多鼓励宝宝练习走路，但也要避免过度强迫。
2024-12-03 11:13
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