腰部及膝关节疼痛反复如何根治
请问下，我腰部和膝关节酸软无力，而且左膝关节外侧每次弯腿都有响动的感觉，左腿根部踢正踢腿的时候有撕裂痛感，右腿踢侧踢腿或者鞭腿的时候，右膝关节外侧和股骨和髋骨之间的肌肉也有撕裂痛感，我之前去骨科医院检查过，不是腰间盘的问题，说什么骨膜炎，但是吃了药没什么用还是一样，最后去找了个按摩的，他给我针灸了下又按摩了下，然后告诉我说是我的小收肌太紧张了，还有背部的肌肉也一样，长期坐着不经常锻炼照成的，他帮我弄了后果然我试了下以前的动作，果然不痛了而且感觉身体一下轻松了许多，不过最近又开始痛了，请问有什么办法能彻底根治吗，谢谢
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回答1
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王骞 医师
家庭医生在线合作医院
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腰部和膝关节疼痛反复可能与肌肉紧张、关节损伤、炎症、不良姿势、缺乏锻炼等有关。 1. 肌肉紧张：长期久坐导致的肌肉紧张是常见原因之一。肌肉持续处于紧张状态，容易引发疼痛。可通过拉伸、按摩等方式放松肌肉。 2. 关节损伤：如半月板损伤、韧带拉伤等，在运动时会产生疼痛。轻度损伤可通过休息和物理治疗恢复，严重时可能需要手术。 3. 炎症：骨膜炎等炎症会引起疼痛。治疗通常包括抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，同时要注意休息。 4. 不良姿势：弯腰驼背或不正确的运动姿势会加重腰部和膝关节的负担，导致疼痛。需纠正姿势，保持身体平衡。 5. 缺乏锻炼：肌肉力量不足，关节稳定性差，容易出现疼痛。应适当进行有氧运动和力量训练，增强身体素质。 要彻底根治腰部和膝关节的疼痛，需要综合考虑上述因素，采取针对性的治疗和预防措施。同时，要保持良好的生活习惯和运动方式，定期进行复查。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时到正规医院就诊。
2024-12-01 21:50
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