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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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经常感冒咳嗽可通过饮食调整、适量运动、保证睡眠、补充维生素和微量元素、接种疫苗等来增强抵抗力。 1. 饮食调整：保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。 2. 适量运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，能增强心肺功能，提高身体免疫力。 3. 保证睡眠：每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，有助于身体恢复和免疫系统的修复。 4. 补充维生素和微量元素：适当补充维生素 C、维生素 D、锌等，可增强抵抗力。例如维生素 C 片、维生素 D 滴剂、葡萄糖酸锌口服液。 5. 接种疫苗：按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，预防相关疾病。 增强抵抗力是一个长期的过程，需要综合多种方法并持之以恒。同时，如果感冒咳嗽频繁且严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-05 06:21
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就医问药
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