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回答1
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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感觉压力大可能由多种因素引起，如生活节奏快、工作学习任务重、人际关系紧张、睡眠不足、心理脆弱等。长期处于高压状态可能影响身心健康，必要时应寻求专业帮助。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-08-23 16:58
1.调整心态：学会积极看待问题，避免过度焦虑。
2.规律作息：保证充足睡眠，有助于恢复精力。
3.培养爱好：如阅读、绘画、运动等，转移注意力。
4.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。
5.社交支持：和亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解。
6.合理饮食：多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如全麦面包、鱼类、蛋类、绿色蔬菜等。
7.时间管理：制定合理的计划，提高工作学习效率。
总之，要重视压力问题，采取多种方法进行调节。若压力无法缓解，影响正常生活，建议及时就医。
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回答2
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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根据你描述的情况，你由于学习、大脑疲劳所致的，建议你可以服用一些镇静剂，平时可以睡觉前喝杯热水，经常按摩太阳穴，可以部分缓解大脑疲劳的程度。
2013-09-20 21:33
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