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回答1
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程莎莎 药师
广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心
其他
药剂科
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体育生出现身体虚弱、跑不动且爆发力下降的情况，可能是营养不足、缺乏睡眠、训练过度、疾病影响、心理压力等原因所致。 1. 营养不足：若日常饮食不均衡，蛋白质、碳水化合物等摄入不足，会影响身体机能。应保证饮食多样化，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。 2. 缺乏睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，长期睡眠不足会导致身体疲劳。要保证每天充足的睡眠时间，提高睡眠质量。 3. 训练过度：高强度且不合理的训练容易造成身体疲劳和损伤。需调整训练计划，给身体足够的休息和恢复时间。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致身体虚弱。应及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，明确病因后进行治疗。治疗贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片等。 5. 心理压力：过大的心理压力会影响身体状态。要学会调节情绪，通过适当的放松方式缓解压力，如听音乐、冥想等。 总之，出现身体虚弱的情况需要综合考虑各种因素，采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗和调整。
2024-12-03 04:09
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
