如何科学安排幼儿的饮食规律_即问即答

即问即答

如何科学安排幼儿的饮食规律

2013-09-20 23:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：婴幼儿

问题：

如何科学安排幼儿的饮食规律

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

肖晓岚主治医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

幼儿饮食规律的合理安排至关重要，包括食物种类选择、进餐时间安排、饮食环境营造、饮食习惯培养、特殊情况处理等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.食物种类选择：应保证营养均衡，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多食用新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果；适量摄入优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、虾肉；主食可选择谷物类，如小米、燕麦。
2.进餐时间安排：每日三餐两点为宜，早餐在 7 - 8 点，午餐 11 - 12 点，晚餐 5 - 6 点。上午 10 点和下午 3 点左右可安排加餐，以水果、酸奶等为主。
3.饮食环境营造：进餐环境要安静、整洁，避免电视、玩具等干扰，让幼儿专心进食。
4.饮食习惯培养：教导幼儿细嚼慢咽，不挑食、不偏食，养成良好的进食习惯。
5.特殊情况处理：如幼儿生病期间，饮食要清淡易消化，如米粥、面条；若出现食欲不振，可适当调整食物口味和烹饪方式。
总之，合理安排幼儿饮食规律需要家长的耐心和细心，根据幼儿的个体差异和成长需求进行灵活调整，为幼儿的健康成长提供有力保障。
2013-09-20 23:35

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