我以前练过四年散打,现在小腿很粗,应该是肌肉和肥肉都有,怎么才能让腿型好看些,小腿肚子瘦点
我以前练过四年散打,现在小腿很粗,应该是肌肉和肥肉都有,怎么才能让腿型好看些,小腿肚子瘦点
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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好, 瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
2013-09-21 07:36
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