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王骞 医师
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脾虚调理需从饮食、运动、作息、情志、药物等方面入手。饮食规律且清淡，适当运动增强体质，保持良好作息，调节情志，必要时服用药物。 1. 饮食：多吃健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等，避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2. 运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上。 3. 作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 4. 情志：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5. 药物：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、补中益气丸等药物。 脾虚调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-04 13:40
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