产后减肥致胸部松弛下垂有何改善方法
2024-12-04 17:25
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我想了解下关于胸部松驰和下垂。原本我的胸部很丰满，但生完宝宝后因肥胖，所以我有吃减肥药，减肥后发现胸部更下垂了，而且很松驰，软软的。所 以我想请教下医生，除了做整形手术？还有没有别的办法能让胸部变得紧实些呀！
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回答1
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谷玉锋 医师
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内科
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产后减肥出现胸部松弛下垂，可通过饮食调整、运动锻炼、胸部护理、内衣选择及保持良好作息等方法改善。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋、鱼肉等，为胸部提供营养支持。 2.运动锻炼：坚持进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸部肌肉力量。 3.胸部护理：使用胸部护理产品，配合按摩手法，促进胸部血液循环。 4.内衣选择：挑选合适的有支撑作用的内衣，给予胸部良好的承托。 5.保持良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体的恢复和激素平衡。 改善胸部松弛下垂需要长期坚持，多种方法综合运用。同时，要保持积极的心态，不要过分焦虑。如果问题较为严重，建议咨询专业医生获取更个性化的建议。
2024-12-05 06:50
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