每天晚上睡觉都做梦可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、睡眠环境不佳、疾病影响、药物副作用等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑或抑郁状态，大脑神经持续兴奋，容易多梦。应通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会影响睡眠质量，导致多梦。需养成良好的睡前习惯，提前半小时停止使用电子设备，避免睡前摄入刺激性饮品，规律作息。 3. 睡眠环境不佳：卧室噪音大、温度不适、床垫不合适等，都可能引起多梦。要创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，选择合适的床垫和枕头。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或心血管疾病、呼吸系统疾病等躯体疾病，也可能多梦。需及时就医，明确诊断，针对原发病进行治疗。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能导致多梦。必要时在医生指导下调整用药。 总之，多梦可能由多种原因引起。如果多梦严重影响生活质量，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。