月经不调周期紊乱量少常推迟，吃啥食物改善？_即问即答

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月经不调周期紊乱量少常推迟，吃啥食物改善？

2024-12-04 09:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

月经不调,周期絮乱，量少，常常推迟两三个月不定，应该吃些什么食物

回答1
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任立飞医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

月经不调，周期紊乱、量少且常推迟，可通过饮食调理。宜多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。 1. 新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和各种矿物质，如橙子、草莓、菠菜等，能增强身体抗氧化能力，维持内分泌平衡。 2. 瘦肉：如鸡肉、牛肉等，含有丰富的优质蛋白质，有助于身体的修复和代谢，对调节月经有一定帮助。 3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等富含蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供必要的营养。 4. 豆类：像黑豆、黄豆，其所含的大豆异黄酮类似雌激素，能调节内分泌。 5. 坚果：如杏仁、核桃，富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，对女性生殖系统健康有益。 6. 全谷物：如糙米、燕麦，富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于维持身体正常代谢。饮食调理只是辅助手段，若月经不调症状严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。
2024-12-04 13:16

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