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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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白领预防发福，要从饮食、运动、作息、心理和习惯等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-09-23 17:39
1.饮食：早饭营养丰富，午饭选蔬菜和少油食物，晚饭适量少吃。
2.运动：工作中避免久坐，多爬楼梯，抽空活动身体。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.心理：学会缓解压力，保持良好心态，避免情绪性进食。
5.习惯：减少高热量饮料摄入，戒烟限酒。
白领只要坚持良好的饮食、运动等习惯，就能有效预防发福。
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就医问药
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