20 岁体重较轻且严重掉发，可能是营养不良、内分泌失调、精神压力大、头皮疾病、遗传因素等所致。 1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，头发得不到足够滋养，就容易脱落。应均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。 2. 内分泌失调：例如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响激素水平，导致脱发。需要就医检查相关激素指标，明确诊断后进行针对性治疗，如补充甲状腺素等。 3. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响头皮血液循环，引起脱发。要学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式放松身心。 4. 头皮疾病：像脂溢性皮炎、头癣等，会破坏头皮环境，导致脱发。需就医诊断，使用相应的药物治疗，如酮康唑洗剂治疗脂溢性皮炎，抗真菌药物治疗头癣。 5. 遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，也可能出现过早脱发。目前尚无特效治疗方法，但可通过药物如非那雄胺、米诺地尔等来缓解脱发进程。 总之，严重脱发的原因较为复杂，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善脱发情况。