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刘业生 主治医师
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怀孕五个月后，孕妇通常需要经常补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、DHA 等营养物质，以满足自身和胎儿的需求。 1.蛋白质：是胎儿生长发育的重要营养成分。孕妇可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等来补充。 2.钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。常见的高钙食物有牛奶、豆制品、虾皮等。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物含铁丰富。 4.维生素 D：促进钙的吸收。可适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等。 5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益。可从深海鱼类、藻类中获取。 总之，孕期营养补充要均衡合理，饮食多样化。同时，孕妇应定期产检，以便及时了解自身和胎儿的健康状况，如有必要，可在医生指导下补充营养剂。
2024-09-23 06:24
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