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轩存旺 医师
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花生和核桃富含多种营养成分，对孕妇的健康有益。包括提供优质脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。有助于胎儿发育、增强孕妇免疫力、改善孕期睡眠等。 1.提供优质脂肪：花生和核桃中的不饱和脂肪酸有助于维持孕妇心血管健康，为胎儿大脑发育提供必要的营养支持。 2.补充蛋白质：能满足孕妇自身和胎儿生长对蛋白质的需求，增强体质。 3.补充维生素：富含维生素 E 等，具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。 4.补充矿物质：如钙、铁、锌等，有助于维持孕妇的骨骼健康、预防贫血、促进胎儿正常发育。 5.改善睡眠：其中的一些成分有助于缓解孕妇的紧张情绪，改善睡眠质量。 总之，孕妇适量食用花生和核桃有诸多好处，但要注意适量，避免过量食用导致消化不良等问题。
2024-09-22 21:17
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