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轩存旺 医师
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花生和核桃富含多种营养成分，对孕妇的健康有益。包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维等。 1.蛋白质：是孕妇身体组织生长和修复的重要物质。 2.不饱和脂肪酸：如亚油酸、亚麻酸等，有助于胎儿大脑和视网膜的发育。 3.维生素：如维生素 E，具有抗氧化作用，对孕妇和胎儿的皮肤健康有益。 4.矿物质：富含钙、铁、锌等，能预防孕妇贫血、抽筋等问题。 5.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。 总之，孕妇适量食用花生和核桃有助于补充营养，但要注意适量，避免过量食用引起消化不良等问题。建议孕妇保持饮食多样化，以满足孕期的营养需求。
2024-12-05 04:55
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