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肖起涛 主治医师
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8 岁孩子正处于长身体的重要阶段。长身体的黄金期通常包括婴幼儿期、学龄前期、学龄期和青春期。孩子肥胖可能与饮食、运动、遗传、睡眠和心理等因素有关。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，易导致肥胖。应保证营养均衡，多吃蔬菜水果，控制零食和饮料。 2.运动：缺乏运动使能量消耗减少，脂肪堆积。鼓励孩子每天进行适量的户外活动，如跑步、跳绳等。 3.遗传：若家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率可能增加。但通过良好的生活习惯仍可控制体重。 4.睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，影响新陈代谢，导致肥胖。保证充足且高质量的睡眠。 5.心理：压力大、情绪不稳定可能通过影响饮食和代谢导致肥胖。关注孩子心理，给予支持和引导。 孩子在长身体的时期，家长要关注孩子的体重变化，及时调整生活方式，如有必要，可咨询医生，以确保孩子健康成长。
2024-09-23 04:21
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