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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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总是做梦干体力活，醒来后感觉很累、白天没精神且困倦，可能是由心理压力、睡眠环境不佳、神经衰弱、气血不足、生物钟紊乱等因素引起。 1.心理压力：生活或工作中的压力过大，精神紧张，容易导致多梦且疲惫。建议通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都会影响睡眠质量。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.神经衰弱：长期的精神紧张或脑力劳动过度可能引发。可在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等药物。 4.气血不足：身体虚弱，气血不足，会影响睡眠。可食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆等。必要时遵医嘱服用八珍丸、归脾丸等。 5.生物钟紊乱：作息不规律，生物钟失调。要调整作息，保持规律的睡眠时间。 总之，如果长期出现这种情况且影响到正常生活，建议及时就医，在医生的帮助下明确原因并进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态。
2024-12-05 11:02
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