记忆力不好容易健忘可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、疾病影响、年龄增长、营养缺乏等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒等，会影响大脑的正常功能。应调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响记忆力。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。
3.疾病影响：神经衰弱、脑动脉硬化、脑部肿瘤等疾病可能造成健忘。需要针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可遵医嘱服用谷维素、维生素 B1 等药物。
4.年龄增长：随着年龄的增加，大脑功能逐渐衰退，这是自然的生理过程。可通过适当锻炼大脑，如学习新知识、玩益智游戏来改善。
5.营养缺乏：缺乏维生素 B12、锌、铁等营养素也会影响记忆力。日常饮食要均衡，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类等。
总之，当出现记忆力不好容易健忘的情况时，不要过于紧张。首先要调整生活方式，若情况严重或持续不改善，应及时到正规医院的神经内科就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你说的症状主要是心脾两虚引起的表现，治疗应该健脾养心，可以服用归脾汤加减配合针灸，保持心情舒畅，平时多运动锻炼，饮食合理搭配。