憋尿后下腹和腰不适，可能是正常生理反应，也可能与泌尿系统炎症、结石、肌肉紧张、神经受压等有关。一般来说，短时间憋尿引起的不适多不严重，但如果症状持续不缓解或加重，就需要重视。 1. 正常生理反应：憋尿会使膀胱过度充盈，压迫周围组织，导致下腹和腰部暂时不适。通常在排尿后，经过适当休息，症状会逐渐缓解。 2. 泌尿系统炎症：憋尿容易滋生细菌，引发膀胱炎、尿道炎等，炎症刺激可导致下腹和腰部疼痛。可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。 3. 泌尿系统结石：憋尿可能促使尿液中晶体沉淀形成结石。结石在泌尿系统移动时，会引起疼痛，疼痛可能放射至下腹和腰部。 4. 肌肉紧张：长时间憋尿会使腹部和腰部肌肉持续紧张，引起肌肉酸痛。 5. 神经受压：过度充盈的膀胱可能压迫周围神经，导致神经功能异常，出现疼痛不适。 如果憋尿后的不适症状较轻，可先观察，多喝水，注意休息。若症状持续不缓解、加重或出现其他异常，如血尿、发热等，应及时到正规医院泌尿外科就诊，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。