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回答1
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白剑峰 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
普外科
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睡眠不足引起眼睛发胀，可通过休息、按摩、冷敷、使用滴眼液、调整饮食等来缓解。 1. 充足休息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，让眼睛和身体得到充分的放松和恢复。 2. 眼部按摩：轻轻按摩眼周，促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张和发胀感。 3. 冷敷眼部：用冷毛巾或冰袋敷在眼部，每次 15 分钟左右，能减轻肿胀和疲劳。 4. 使用滴眼液：如玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等，缓解眼睛干涩、疲劳和发胀。但使用滴眼液应遵医嘱。 5. 调整饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于保护眼睛。 6. 适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，促进全身血液循环，对眼睛健康有益。 总之，睡眠不足导致的眼睛发胀需要综合护理，养成良好的用眼和作息习惯。如果眼睛发胀的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。
2024-11-29 05:47
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