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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵克新 副主任医师
北京回龙观医院
三级甲等
精神医学研究中心
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钙是维持人体健康的重要元素，选择合适的钙补充剂需综合考虑钙的类型、吸收率、安全性、适用人群以及剂型等。常见效果较好的钙补充剂有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等。 1.钙的类型：碳酸钙含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适；柠檬酸钙吸收率较好，对胃肠道刺激小；乳酸钙易吸收，适合婴幼儿。 2.吸收率：氨基酸螯合钙吸收率较高；葡萄糖酸钙的吸收也较为理想。 3.安全性：一般来说，正规厂家生产的钙补充剂安全性有保障，但要注意过量补充可能导致不良后果。 4.适用人群：儿童可选乳酸钙或葡萄糖酸钙；老年人和胃酸分泌不足者适合柠檬酸钙。 5.剂型：片剂携带方便，咀嚼片口感较好，液体钙更易吸收。 总之，选择钙补充剂应根据个人情况，必要时咨询医生或营养师。同时，在补钙的同时，还应注意补充维生素 D 以促进钙的吸收。
2024-12-02 23:32
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