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回答1
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程莎莎 药师
广州银翔医院华南黄褐斑特诊中心
其他
药剂科
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富含酪氨酸的食物有乳制品、豆制品、动物肝脏等；富含矿物质的食物包括蔬菜、水果、坚果等；含铜丰富的食物有海鲜、动物肝脏、坚果、豆类等。 1. 乳制品：如牛奶、奶酪，不仅富含酪氨酸，还能提供钙、磷等矿物质。 2. 豆制品：像大豆、豆腐，是酪氨酸和矿物质的良好来源。 3. 动物肝脏：例如猪肝，富含酪氨酸、铜及多种矿物质。 4. 蔬菜：菠菜、西兰花等富含多种矿物质。 5. 水果：香蕉、橙子等能补充矿物质。 6. 坚果：核桃、杏仁等含丰富的酪氨酸、矿物质和铜。 7. 海鲜：虾、牡蛎等铜含量较高。 8. 豆类：红豆、绿豆等包含多种营养成分。 合理摄入这些食物，有助于维持身体的正常生理功能和代谢平衡，但要注意饮食的均衡和多样化。
2024-12-05 07:24
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