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回答1
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乔敬华 副主任医师
上海市奉贤区中医医院
二级甲等
中医内科
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老人患有颈椎病和椎间盘突出，应注意日常姿势、适度锻炼、避免劳累、注意保暖、定期复查等。 1.日常姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，睡觉时选择合适高度的枕头。 2.适度锻炼：如游泳、颈椎操等，增强颈部和背部肌肉力量，但要避免剧烈运动。 3.避免劳累：不要长时间负重或从事重体力劳动，注意劳逸结合。 4.注意保暖：防止颈部和腰部受寒，可佩戴围巾或护腰。 5.定期复查：按照医生建议定期进行影像学检查，了解病情变化。 6.饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 7.控制体重：过重会增加脊柱负担，应合理饮食和运动以控制体重。 老人要重视颈椎病和椎间盘突出的防治，遵循上述注意事项，有助于缓解症状，提高生活质量。如症状加重，应及时就医。
2024-09-22 18:54
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