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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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身体总是莫名疲劳，可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、疾病影响等原因导致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使身体和大脑得不到充分休息，引起疲劳。应保持规律的作息，每天保证 7 - 9 小时的睡眠时间。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能和代谢，导致疲劳。要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能导致焦虑、抑郁等情绪，进而引发疲劳。学会放松，如听音乐、旅游等。 4. 缺乏运动：身体长期处于不活动状态，血液循环和新陈代谢减缓，容易产生疲劳感。适当增加运动，如散步、跑步、游泳等。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等也会导致疲劳。需要及时就医，进行相关检查和治疗。 总之，身体莫名疲劳可能是多种因素共同作用的结果。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-12-04 11:23
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