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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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文素荣 主任医师
河北省第六人民医院
三级甲等
精神科门诊
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想让头发变得又粗又密，可从饮食、作息、护理、情绪、药物这几方面着手。饮食上注重营养均衡，作息规律保证充足睡眠，做好头发护理，保持良好情绪，必要时使用药物。 1.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、坚果、新鲜蔬果等。这些营养物质有助于头发的生长和健康。 2.作息：保持规律的作息，每晚保证 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于身体的新陈代谢，为头发提供良好的生长环境。 3.护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染，减少对头发的损伤。定期按摩头皮，促进血液循环。 4.情绪：长期的精神压力和焦虑可能导致脱发，保持乐观平和的心态，有助于头发健康。 5.药物：在医生指导下，可使用养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素 B6 片等药物。但需注意，药物使用应遵医嘱。 总之，要让头发变得又粗又密，需要综合采取多种措施，并长期坚持。同时，如果头发问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-05 04:46
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