小腿总发酸可能由多种原因引起，如过度劳累、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出症、关节炎等。 1.过度劳累：长时间站立、行走或运动，导致小腿肌肉疲劳，产生酸痛感。应注意休息，适当按摩和热敷小腿。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉收缩和神经兴奋性，引发小腿发酸。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品等补充，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响下肢血液循环，导致小腿缺血缺氧而发酸。需避免久站久坐，穿戴弹力袜，严重时可能需要手术治疗。 4.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，引起下肢放射性疼痛和发酸。可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、甘露醇）等缓解。 5.关节炎：膝关节、踝关节等部位的关节炎，炎症刺激周围组织，也会导致小腿发酸。治疗包括保暖、休息、药物治疗（如塞来昔布、氨基葡萄糖）等。 总之，如果小腿发酸的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血钙测定、下肢血管超声、腰椎 CT 等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。