总感觉没精神、睁不开眼、后脑勺似缺氧，可能由睡眠不足、贫血、颈椎病、低血压、脑血管疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致身体和大脑得不到充分休息，出现上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 贫血：体内血红蛋白含量不足，无法为身体各组织器官充分供氧。可通过饮食补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。必要时遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 3. 颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部供血。避免长时间低头，适度活动颈部，可进行颈椎牵引等治疗。 4. 低血压：血压过低时，脑部供血不足。增加盐分摄入，多喝水，保持血容量。严重时遵医嘱使用米多君等药物。 5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑梗死等，影响脑部血液循环。需就医进行头颅 CT、脑血管造影等检查，明确诊断后治疗，可能会用到阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。