中学生怎样做能有效保护视力_即问即答

即问即答

中学生怎样做能有效保护视力

2024-12-04 15:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

作为一名中学生我们应该如何保护视

回答1
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米健

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内科

中学生保护视力，应注意用眼习惯、保持充足睡眠、合理饮食、增加户外活动、定期检查视力等。 1.用眼习惯：读写姿势要正确，眼睛与书本距离保持 30 - 35 厘米。控制用眼时间，每 40 分钟休息 10 分钟，远眺或闭目养神。不在光线过强或过暗的环境中看书、写字。 2.保持充足睡眠：每天保证 8 - 9 小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 4.增加户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，如跑步、打球等，可促进眼部血液循环。 5.定期检查视力：每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应措施。总之，中学生要重视视力保护，养成良好的用眼和生活习惯，才能有效预防近视等视力问题。
2024-12-05 08:43

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病症状：屈光不正视力下降

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