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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈飙 主任医师
北京国医堂中医院
二级甲等
中医科
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早晨起床手脚酸痛、全身无力可能由睡眠质量差、缺乏运动、营养不良、疾病影响（如感冒、关节炎）、过度劳累等因素引起。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、压力大等都可能导致睡眠不好。要保持安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，放松身心。 2. 缺乏运动：长期不运动，肌肉力量不足。应适当增加运动量，如散步、瑜伽等，但要循序渐进。 3. 营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养素。多吃富含这些营养的食物，如乳制品、鱼类、豆制品等。 4. 疾病影响： 感冒：病毒感染引起，可伴有发热、咳嗽等症状。注意休息，多喝水，必要时服用对乙酰氨基酚等药物。 关节炎：关节炎症导致，关节疼痛、肿胀。需注意保暖，避免关节负重，可服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 5. 过度劳累：工作强度大或体力劳动过度。保证充足休息，可按摩放松肌肉。 如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。
2024-12-02 21:31
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