一天到晚没精神、感觉很累想睡觉，可能是由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等原因引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠质量差，身体和大脑得不到充分休息，从而出现没精神、易累想睡的情况。要调整作息，保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响身体的正常功能和代谢，导致精力不足。需合理膳食，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 贫血：体内血红蛋白含量不足，氧气输送减少，身体各器官缺氧，容易感到疲倦和乏力。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善。常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺等。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，使人精神萎靡、嗜睡。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，可能与免疫系统、神经系统等功能失调有关。治疗以休息、心理调节和适度运动为主。 如果长期存在没精神、易累想睡的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。