19岁骨瘦如柴，想增肌，复方阿胶浆适合吗？_即问即答

即问即答

19岁骨瘦如柴，想增肌，复方阿胶浆适合吗？

2013-10-01 20:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

19岁骨瘦如柴，想增肌，复方阿胶浆适合吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

复方阿胶浆主要用于滋阴补血，对于增加肌肉质量并不适用。增肌需要综合调整饮食和锻炼，单纯依赖补品效果有限，且可能不适宜。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.增肌基础：建立在均衡营养和规律锻炼的基础上，确保摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长。
2.饮食调整：增加高质量蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆腐和鸡蛋，同时保证碳水化合物和健康脂肪的摄入。
3.训练计划：参与力量训练，通过重量训练刺激肌肉生长，定期变换训练计划以促进肌肉适应性。
4.充足休息：肌肉在休息和恢复期间增长，确保充足的睡眠和恰当的休息时间。
5.补充蛋白：如果饮食中难以摄取足够蛋白质，可以考虑使用蛋白粉作为辅助，但需在专业人士指导下使用。
复方阿胶浆不适合用于增肌，建议咨询营养师和健身教练，制定个人化的增肌计划。注意身体健康，避免盲目服用不适用的补品。
2013-10-01 20:43

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是贫血? 　　贫血是临床血液病中很常见的一组症状。1968年，世界卫生组织提出：成年男性的血红蛋白低于130g/L、成年女性的血红蛋白低于120g/L者即可诊断为贫血。根据国内调查资料，诊断标准有些不同，即：成年男性的血红蛋白低于120g/L或红细胞少于4 x10^12/L，成年女性的血红蛋白低于105g/L或红细胞少于3.5×10^12/L者，可诊断为贫血。查看全文»

疾病症状：头晕心悸

推荐医生 更多»