颈椎操有哪些动作_即问即答

即问即答

颈椎操有哪些动作

2013-10-02 09:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎操有哪些动作

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈毅荣主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

你好；颈椎操有左右旋转：取坐位或站位，双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢，当转至最大幅度时，停留3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分牵拉。左、右各旋转10次。擦颈按摩：体位同前，两手轮流擦颈项各20～30次，并用两手拇指或中指点按有关穴位，如太阳、风池、肩井、曲池、手三里、内关、合谷等。建议在医生指导下锻炼。您还有其他相关问题吗？
2013-10-02 09:50

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